Foi um prazer acompanhar sua evolução até aqui! Pra continuar tendo acesso ao seu treino, dieta e acompanhamento, fala com seu treinador pra renovar seu plano.
Um aviso às 20h se você ainda não fez o check-in do dia
Alterar E-mail
Alterar Senha
Deixe em branco se não quiser alterar a senha.
🏠
Bem-vindo ao seu portal!
Aqui você acompanha tudo em tempo real: semáforo, aderência, evolução de peso e protocolo completo.
💪
Aba Treino
Abre o dia de treino → vê o aquecimento → executa os exercícios. Em cada exercício, clique na semana atual e registre a carga usada. Isso salva seu histórico de evolução.
✅
Check-in Diário
Todo dia, marca os 7 fundamentos: Treino, Dieta, Cardio, Passos, Água, Sono e Peso. Leva 30 segundos. Isso é o que determina sua aderência e mantém seu treinador informado.
📈
Acompanhe sua evolução
Na aba Evolução, veja o gráfico do seu peso vs o Canal Padrão Ouro (0,5–1kg/semana). A linha roxa é você. A linha dourada é onde deveria estar. Simples assim.
⚙️
Configure sua conta
Clique no ⚙️ no canto superior para trocar seu e-mail e senha. Use seu e-mail real e uma senha que só você sabe. Faça isso agora antes de começar!